Dor nas costas. Eis um sintoma que atinge ou vai atingir 80% da população em algum momento da vida, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Uma das causas deste verdadeiro incômodo é a hérnia de disco.
Trata-se de um desgaste dos discos intervertebrais, estruturas que ficam entre as vértebras e servem para amortecer o impacto de um osso no outro. O desgaste pode levar ao rompimento dos discos que pressionam os nervos próximos e é justamente isso que causa a dor. Nos casos mais extremos, somente a cirurgia pode resolver o problema.
Mas, a boa notícia é que menos de 5% dos casos de hérnia de disco são cirúrgicos. Na realidade, a maioria apresenta melhora com repouso, medicação analgésica e fisioterapia. “O principal objetivo do tratamento é melhorar a dor. Muitas vezes, a hérnia de disco é um quadro incapacitante, por isso quanto antes forem feitos o diagnóstico e o tratamento, melhor será o prognóstico”, explica a fisioterapeuta Ana Carolina Dutra, cofundadora da clínica Vitalitè.
Como funciona
A fisioterapia atua no alívio da dor por meio da descompressão dos discos, na melhora da mobilidade e na correção da postura. “O tratamento é individualizado, pois cada paciente irá chegar em um estado diferente. Alguns, inclusive, podem ter dificuldade até mesmo para caminhar. Usamos vários recursos terapêuticos, como a eletrotermofototerapia, que usa correntes elétricas, princípios térmicos (frio e quente) e irradiação; e a cinesioterapia, a fisioterapia manual.
“Aliado a isso, pode ser feito um trabalho de fortalecimento muscular da região do abdômen, especialmente do CORE, região dos músculos profundos da região lombar, pélvica e abdominal cuja principal função é manter a estabilidade dessas regiões, incluindo a da coluna”, explica Ana Carolina. Na Vitalitè, são usadas ainda algumas técnicas adicionais para a melhora da dor, como ventosaterapia, bandagem elástica e dry needling.
Prevenção das crises
Quem tem hérnia de disco precisa cuidar muito bem da coluna. As crises podem voltar se a pessoa não tomar certos cuidados. Além de manter uma boa postura, é preciso proteger a coluna de possíveis lesões. Por isso, a recomendação é que ao sair do quadro agudo da dor, o paciente procure uma atividade física que ajude no fortalecimento dos músculos abdominais e na manutenção de uma boa postura.
“É muito comum que o paciente faça a fisioterapia e depois inicie o Pilates. Isso porque a técnica ajuda justamente a deixar os músculos que dão estabilidade à coluna mais fortes, assim como melhora a postura, pontos essenciais para prevenir as crises de dores lombares e cervicais, típicas de quem tem hérnia de disco”, conta Ana Carolina.
Além do Pilates e da boa postura, o ideal é manter uma vida saudável e longe dos fatores de risco que podem contribuir para a hérnia de disco, como obesidade, sedentarismo, tabagismo, carregar muito peso, usar salto alto, entre outros.
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