As festas de final passaram e se você exagerou na comilança e na bebida alcoólica pode estar se sentindo um pouco mais inchada que o normal. Mas, calma! Você não está sozinha! A retenção hídrica é muito comum depois de exageros alimentares ou do consumo de álcool. O calor e viagens longas também podem piorar o inchaço.
Segundo a fisioterapeuta, Ana Carolina Dutra, da Clínica Vitalitè, o edema (inchaço) pode acontecer quando há ingestão de alimentos ricos em sódio, principalmente. A bebida alcoólica também pode levar à retenção hídrica.
“O organismo acaba absorvendo mais água para manter a chamada homeostase. Essa maior absorção de água resulta no inchaço, pois há déficit na drenagem do líquido intersticial (aquele localizado entre as células). Mãos, pés, canelas e pálpebras são os locais mais atingidos, mas pode ocorrer no corpo todo, dependendo de cada organismo”, comenta Ana Carolina.
A boa notícia é que a drenagem linfática manual é uma ótima maneira de reduzir o edema. “Trata-se de uma técnica de massagem cujos efeitos são baseados nos mecanismos fisiológicos de pressões existentes entre os tecidos, vasos sanguíneos e linfáticos. A drenagem consegue reduzir o inchaço, assim como aumenta a diurese (eliminação da urina), o peristaltismo intestinal (movimentos do intestino para expulsar as fezes), entre outros benefícios”, comenta Ana Carolina.
A especialista explica que a drenagem linfática manual aumenta o aporte de linfa e a
velocidade de condução dos vasos e ductos linfáticos por meio das manobram que imitam o bombeamento fisiológico.
Resultados em curto prazo
A vantagem da drenagem linfática é que o efeito já pode ser sentido desde a primeira sessão. Mas, Ana Carolina recomenda que sejam feitas de cinco a dez sessões para o corpo voltar ao normal.
“A drenagem é uma excelente técnica, que serve não apenas para situações como aquelas em que há exagero alimentar. Há pessoas que têm mais facilidade em reter líquidos, seja por conta da própria genética, de medicamentos como alguns anticoncepcionais, mulheres que sofrem com tensão pré-menstrual, entre outras condições, que podem levar à retenção hídrica. Em todos os casos, a drenagem linfática é recomendada”, explica a fisioterapeuta.
Contraindicações
Apesar dos benefícios da drenagem linfática, não é todo mundo que pode fazer. “Pacientes com câncer, infecções, problemas cardíacos, hipertensão e diabetes descompensadas, tromboses, alergias, problemas de pele, asma, hipertireoidismo, imunodeprimidos ou ainda com problemas renais não podem passar por sessões de drenagem linfática”, finaliza Ana Carolina.
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